好用心得分享

故事，從倒頭栽開始……
也許有些風景就是要倒頭栽的角度才看得見！
而這些，都是翻轉人生裡最美麗的片段！




從「少女隊」到「可愛女人」，從「徐小V」到「V哥」，現在更進化成「鋼鐵V」，徐若瑄的努力與成長，其實有目共睹。

她堅持勇敢做自己，不惜一切只為了孕育生命的偉大──從女孩14到女人４０，出道26年來，這是她首次與喜愛她的粉絲一起分享她的倒頭栽人生。

倒了沒關係，栽了才知道有翻轉！
換個視角，翻轉的契機正等著你！

小V寶的到來，完全翻轉了Ｖ的人生！出道26年都是瘋狂陀螺全年無休模式，直到因懷孕被醫生下令要臥床保胎，開始1年3個月完全不能飛行的停工期，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，甚至不得不體驗紮紮實實的「倒頭栽」生活──當時看似倒頭栽，現在想起來卻是逆轉勝！

一直以來都有用文字紀錄生活的習慣，Ｖ首度將人生手稿化作鉛字，以倒敘的時間軸，從那段「倒頭栽」的臥床時光談起，分享初為人妻及人母的心情點點滴滴，繼續談到工作上轉換成音樂創作人的心路歷程、初踏入演藝圈的努力過程、守護家人的時光；面對不按牌理出牌的人生挑戰，從視野到心境都跟著倒頭栽的風景而重新翻轉，事過境遷，重新回顧一路走來的種種，從親子、愛情、工作、家人到時尚，娓娓道來的Ｖ式幽默，有如緩緩漫溢的回憶暖流，溫暖著遇到困境仍努力不懈的朋友們！其實，只要在生活中多一點幽默，或許換個視角，翻轉的契機就在眼前！

當然，每次現身的打扮總能成為時尚指標的V式獨家時尚觀點，也在書裡完整呈現，分享20／30／35+不同階段的Ｖ式Style，以及各階段的時尚風格練習，只要有自己的style，就有機會成為icon，找出自己的特色，就能欣賞自己的與眾不同。

至於每個媽媽最關心的產後瘦身問題，產後迅速恢復身材的Ｖ媽也貼心附上「鋼鐵V的健身課」，跟大家分享她的教練課，並告訴大家如何透過飲食和運動，做一個最健康的漂亮媽咪。

準備好要倒頭栽你的人生了嗎？

本書特色

?完整記錄V臥床142天翻轉看世界的樂天日記。
? V珍藏生活照獨家曝光。
?獨家收錄20／30／35+各階段的V式時尚，揭露V個性私著及時尚穿搭TIPS。
?隨書附贈「鋼鐵V的健身課」運動別冊，跟著V的私人健身教練一起訓練，迅速恢復身材！
?隨書附贈 NEVER SAY NEVER！V式時尚獨家設計款化妝包。
?書中QRCode找驚喜，小Ｖ寶超萌影片首度曝光！

譯者介紹

Chapter1/翻轉人生
不要害怕倒頭栽！
翻轉都是有意義的
倒頭栽，是我人生最忙的通告！
針包人的災難
自我催眠大絕招
英文大補帖
愛的總動員
周年慶告白
V寶解密
V寶安撫術
跳級V媽的進化之路
老公的愛妻守則

Chapter2/別說不可能
價值不一定是表面看見的那樣
NEVER SAY NEVER！
Keep going！好漢不提當年勇
從《可愛女人》寫到《小女子》
出其不意
累積經驗值才找得到key！
工作中學到的事
拿掉主見看事情
施比受更有福
V的私房選才術
工作小確幸
超越巔峰
上台恐懼症

Chapter3/面對
有挑戰，才有轉機
面對才有機會改變
面對時的正面思考
情緒抽屜的開關
進步3步驟
新手上路闖江湖
面對迷路，找到新出路
面對自己的不平凡
3句嗨進時尚第一排
面對，讓我成為更好的人

Chapter4/守護者
敬我身邊每個可愛家人
美滿的家庭不是只有一種樣板
我的超人媽媽
俠客徐老爹
姊，你睡了嗎
弟弟的告白

Chapter5/我的Style
跟著心走就是最適合你的時尚
只要有自己的style，就有機會成為icon！
V style=紳士帽！
真的不知道，極簡是王道！
魔鬼藏在細節裡！
3階段哲學
20 ／大膽無畏，盡情實驗
30 ／設計主題，表現思想
35+／穿出味道，恰到好處
身材有線條，才不破壞衣服的線條！

後記

【別冊】番外篇/鋼鐵V的健身課
沒有瘦不下來這件事！我的非常時期減重攻略
跟我一起健身回歸
【教練這樣說】魔鬼教練的產後復健計畫
【教練這樣說】第一堂教練課：恢復肌力
【教練這樣說】魔鬼教練的溫馨小提醒
【教練這樣說】跑步瘦身，你該知道的事
【教練這樣說】在家運動預備備起！
A...

﹝翻轉人生﹞





自我催眠大絕招





臥床版海灘假期





臥床142天鍛鍊我成為自我催眠界的翹楚，很怕一旦開始有一絲絲被困住的感覺，那後期就會更難熬！所以我超會幫自己找樂子，不但每天早上都要換衣服讓自己有「準備外出」的感覺，還會幫自己設計很多「當日主題」！





有一次主題是「海灘風」，我甚至堅持要搭配墨鏡、換上夾腳拖（明明就不能下床，哈哈），然後P圖來安慰自己，幫自己打氣，誰教那天是天氣晴朗的假日呢！





躺著最能做的事，就是自我催眠





正面思考的人絕對不能因為區區的臥床就意志消沉！想到後續還有漫漫孕期，千萬不能讓自己感覺無聊。除了造型秀搭配P圖樂，我也熱衷用粉絲的視角來追劇。由於不是以專業人士的檢視眼光，所以總是大哭大笑兼大吃（這點大家千萬不要隨便學習啊）！有時從廣播中文電台中聽到自己的歌，還會自我陶醉地投入跟唱，病房瞬間變成K歌包廂！





野營約會





成為孕婦才知道「躺」有多難，實在很難喬到一個舒服的躺法啊！翻左躺壓迫心臟、翻右躺壓迫寶寶，完全就是「左右為難」四個字！所以睡覺的時候，我也要想辦法發揮自我催眠的專長，幫自己創造出星空野營的氛圍，善用朋友提前送小V寶的投射燈，在星星月亮的投射夜空下，一邊跟小V寶說悄悄話、一邊入睡……（小V寶OS：好戲劇化的媽媽）





有時講到傷感處，小V寶就像在回應我一樣多踢了幾腳，就會觸動我的淚腺，馬上嚎啕大哭：孩子你怎麼會這麼懂我～不要這樣安慰我啦！(小V寶OS：好戲劇化的媽媽again@@）





V寶安撫術





神奇吹風機，聲控乖寶寶





臥床期間大量閱讀十幾本育兒指南，一定會存到幾招，其中最受用的就是發現「吹風機神器」！





每次只要一開吹風機，兒子就會馬上安靜下來，屢試不爽（除非他真的是餓壞了，或者不舒服），有一派說法表示，這類白噪音（white noise）之所以特別有效，可能很接近寶寶還在媽咪肚子裡時常會聽到的聲音，所以能帶給他們安心的感覺。找到專屬自己跟寶貝間的安撫法，也是建立良好信任感的一部分喔！我的兩支手機裡都錄了一段吹風機的聲音，這樣即使飛行也萬無一失啦！


﹝面對﹞




情緒抽屜的開關





身為歌手，唱跳卡關？沒關係！我就勤能補拙衝了；但是身為演員，一個傻勁地「用力」，卻可能會弄巧成拙。在摸索的過程中，找到好老師提點自己、突破盲點，有時候會比自己瞎撞更有效率。





剛開始鍛鍊演技的階段，根本不懂演戲是什麼，只能一古腦地憑感覺摸索，用那種非常「掏心掏肺」的演法去全情投入。尤其在演《雲水謠》的時候，因為不懂方法，太忘情地投入哭哭啼啼的角色，很怕一旦抽離了情緒，下一次要再醞釀成功不知道還要培養多久，所以沉浸在悲傷情緒中不敢跳脫，結果常常收工了都還走不出來，真的差點憂鬱症！





後來有前輩看到我這麼辛苦的入戲方式，好心指點，我才知道可以用「開關抽屜」的技巧來掌握情緒，上戲時就像打開抽屜釋放情緒、收工就要把抽屜關起來，回到真實人生過生活──我終於恍然大悟，原來演戲是可以有技巧的！





到參演電影《寒蟬效應》的時候，才第一次完整上了整套表演課，對我幫助真的很大！那時心想，如果早點上表演課，就可以更早開竅了。在職場上遇到有人能提點自己、分享...